Settembre: il mese giusto per iniziare la dieta

Oggi è il primo lunedì di Settembre… il giorno perfetto per iniziare la dieta, non trovi?

E’ lunedì, è Settembre, i parenti sono partiti, le vacanze sono finite e con queste anche le scuse per posticipare la dieta!

Facile a dirsi… ma a farsi?

Lo so, ti eri ripromessa che a Settembre avresti preso in mano la situazione e iniziato finalmente a mangiare bene. Probabilmente avevi programmato tutto nella tua testa, ma il momento è arrivato e tu sei ancora li che pensi che “dovresti”….maaaaaaaa….

Ti svegli la mattina con le idee chiare su quello che dovresti fare:

prendere un appuntamento con un nutrizionista

iniziare a fare movimento

riprendere la dieta che avevi sospeso prima dell'estate

bere di più

prendere il caffè senza zucchero senza zucchero, etc.. etc...

Ma non riesci a fare nulla di quello che ti sei ripromessa.

E’ come avere i piedi incollati al pavimento e non riuscire a fare nessun movimento…

Hai presente questa sensazione?

Io si, perfettamente!

Continui a pensare che dovresti iniziare ma c’è qualcosa di più forte che ti impedisce di farlo…

Eppure, dentro di te, senti davvero il bisogno di iniziare questo percorso, senti che per te è importante e che lo desideri veramente… Maaaaa

Devi sapere che qualsiasi situazione che richiede impegno e sforzo è vista come una minaccia dalla nostra mente, la quale ci spinge, di conseguenza, a trovare mille scuse per rimandare è/o mollare se il percorso si fa difficile.

La nostra mente adora le scorciatoie infatti, tutti cercano tutti la dieta miracolosa che faccia perdere peso velocemente e senza stress…

La nostra mente odia i cambiamenti… soprattutto se si tratta di abitudini… e trova “scomodo” ma soprattutto faticoso dover cambiare le tue abitudini alimentari, perché se semplifichiamo le cose, la dieta è semplicemente questo.

Solo facili e semplici abitudini…

L’abitudine di mangiare sano e con gusto…

L’abitudine di avere una vita attiva…

L’abitudine di sentirti felice ogni volta che ti siedi a tavola…

L’abitudine di vedere la dieta come qualcosa di naturale e non come una camicia di forza…

In realtà esiste un modo per allenare la mente al cambiamento…

Darsi dei piccoli obiettivi in modo da poterli raggiungere prima che la nostra mente ci spinga a mollare.

Anche con la dieta questo può esserti di aiuto…

Fissa dei piccoli obiettivi e ogni volta che tutto ti sembrerà faticoso pensa a quanto è stato facile raggiungere il primo obiettivo, poi il secondo, poi il terzo e così via…

Oggi è il primo lunedì di Settembre e come qualsiasi altro giorno è il giorno giusto per iniziare la dieta.

Continuando a rimandare, rimanderai anche tutti i benefichi che potresti avere mangiando sano e perdere peso

Quali sono?

– migliorare la tua salute

– scongiurare la comparsa di patologie legate al sovrappeso e all’obesità

– risolvere eventuali disturbi gastrointestinali legati al cibo

– aumentare la forza e resistenza fisica

– vederti più tonico e in forma

– mettere vestiti che non indossavi più

– rifarti il guardaroba

– sentirti soddisfatta per aver raggiunto l’obiettivo che ti eri prefissata.

SII PIU' FORTE DELLE SCUSE!

Dottoressa Dima Ruggiano -Biologa Nutrizionista
Iscr. Albo Naz. Biologi n 079996
P.I. 03580130783

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